林賢吉的部落格

身為久坐少動的上班族，你是否也有翹二郎腿、姿勢不良的壞習慣呢？小心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，進而出現腰部痠痛等問題！

張先生從年輕時就喜歡當個背包客到處旅遊，世界各國幾乎都有他的足跡。為了慶祝結婚十周年，他決定和太太重返度蜜月的地方－巴西，想再次體驗熱情奔放的巴西風情。張先生記得當年度蜜月前往巴西前有到醫院旅遊醫學門診施打黃熱病疫苗，那時候醫師特別提醒他，抗體效期只有十年，所以這次出發前他和太太再次前往旅遊醫學門診，詢問是否需補接種黃熱病疫苗？

台大醫院新竹分院社區及家庭醫學部包育菁醫師表示，黃熱病是一種急性病毒性發熱疾病，主要流行於非洲及拉丁美洲等地區。在非洲，流行地區主要分布於赤道南北，範圍包括撒哈拉沙漠以南至安哥拉。西非由於推動大規模疫苗接種計畫，在2015年無疫情爆發。在拉丁美洲則以玻利維亞、巴西、哥倫比亞、厄瓜多爾和秘魯感染風險較高。

涉及機器完全 / 輔助駕駛的里程數，對自駕車來說既是寶貴的「經驗」，又是重要的衡量標準之一。活動假牙而在這項數據上，Tesla 剛剛達成了一項里程碑式的成就。按照其說法，至今為止有 Autopilot 參與的續航里程總數已經超過了 10 億英里。而這個數字在 2012 年以來所有 Tesla 車輛（包括沒選購 Autopilot 和這項技術出現以前的）行駛距離中佔到的比例，已經達到了 10%。

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：

提到地瓜葉，您的第一印象是什麼？是過去主要被豬農用來餵食豬仔，沒有人要的「豬菜」？或是高纖解便祕的聖品？營養師表示，有「庶民蔬菜」之稱的地瓜葉，其實還有更多讓人意想不到的好處，吃對甚至還有輔助人體補鈣、護眼、抗氧化的作用！

★地瓜葉蘋果牛奶

季節流感的流行季是每年秋冬，約在12月~2月左右達到高峰，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒感染科主治醫師張羅以表示，季節流感最好的預防方式仍是施打每年10月開始的流感疫苗，由於每年流行的流感病毒株不同，且得過流感並不會終身免疫，因此建議流感疫苗須每年施打一次才有保護力。

張羅以就分享一名高中個案，由於天氣轉涼，大明因剛上高中，每天早出晚歸，忙著準備即將來臨的期中考，然而，到了考試前一天，大明卻覺得全身異常酸痛疲倦，還有咳嗽及喉嚨痛等呼吸道症狀，吃完晚餐後，甚至開始出現忽冷忽熱的感覺，家長幫忙量體溫後，發現高燒攝氏39度，趕忙帶大明到北市聯醫看診。

被美國時代雜誌評選為，全球最猛的鬼地方第六名，瑪莉皇后號340號房不畏靈異事件，封印整整30年後，重新裝修啟用，將房內佈置成「鬼房間」，包括水晶球、通靈板通通成為小飾品，就連牆上也寫滿鬼故事，果然吸引熱愛超自然現象的民眾，搶著入住。

之前有一個病患，嘴角破好幾年都沒有好過，後來發現他嘴巴有活動假牙，牙托下面的黏膜都發紅了，已經有假牙性口炎，原來他是戴著假牙睡覺，嘴角是口角炎就和假牙性口炎一樣都是由真菌感染引起的，要用抗真菌治療才能康復。為什麼嘴裡會有真菌呢，一般情況下都是由於假牙清潔不當引起的，每次用餐後都應該確實把假牙取下，用清水沖洗乾淨後再戴回去，睡覺不能戴著假牙，因為這時候真菌繁殖旺盛，非常容易引起假牙性口炎，患者問說可以用清水泡假牙嗎？正確來說如果假牙上的真菌少，用清水沖刷是足以起到清潔的效果，但如果真菌過多且密度大，清水的力度是遠遠不夠的，這時候就要改用３％的碳酸氫鈉（小蘇打）液泡假牙，因為碳酸氫鈉液微弱鹼性，而真菌喜歡酸討厭鹼，如果可抑制真菌的生長，如果假牙上的真菌更多，那就可以直接使用假牙清潔液刷洗假牙並且浸泡假牙。活動假牙很多人不懂為什麼假牙不能用牙高刷，因為牙膏裡還有顆粒較粗的摩擦劑，這種物質對堅硬的真牙不會有影響，但假牙的硬度比較低，很容易磨出溝痕，就會導致色素、食物、蛋白的沉積，進而促使真菌的孳生，且不能用硬毛牙刷刷洗假牙，也會刷出溝痕，一定要許用軟毛牙刷來輕刷假牙。

高市府衛生局為響應今年世界無菸日「菸害與心血管疾病（Tobacco and &nbs pheartdisease）」的主題，於昨日與義大醫院共同辦理「遠離菸害‧不傷心」記者會暨績優無菸醫院標竿學習活動，邀屏東縣政府衛生局及績優無菸醫院共同倡議拒絕菸害，攜手打造無菸環境。

世界衛生組織將每年的五月卅一日定為世界無菸日，強調菸害對健康的影響，今年世界無菸日「菸害與心血管疾病（Tobacco and heartdisease）」的主題，全世界因心血管疾病（CVD）死亡的人數超過其他病因，其中，因菸品使用及二手菸暴露導致心臟病死亡人數約占十二%，僅次於高血壓對心血管之危害，菸品使用是第二大危險因子。

近期天氣終於轉趨涼冷，終現冬季的天氣型態。不過腸病毒相關疫情並未降溫下來，反呈現升溫之勢。衛福部疾管署今日表示，國內上周新增2例腸病毒併發重症個案，1例為中部4歲女童染腸病毒71型併發重症，另1例為北部2歲男童染克沙奇A10型腸病毒併發重症。疾管署提醒家中有嬰幼兒的民眾不可掉以輕心。落實手部衛生為預防腸病毒最根本的方法，籲請民眾外出返家務必先更衣，摟抱、餵食嬰幼兒前，應以肥皂正確洗手，降低腸病毒傳播的機會。

疾管署表示，上週新增的2例幼童腸病毒重症病例，為中部4歲女童及北部2歲男童，其中4歲女童本月初起因陸續出現咳嗽、鼻涕、急性無力肢體麻痺等症狀就醫並收治住院，經檢驗審查確認為腸病毒71型併發重症；2歲男童於本月中旬因出現發燒、?疹性咽峽炎、肢體無力與抽搐等症狀就醫並收治住院，經檢驗審查確認感染克沙奇A10型腸病毒併發重症。所幸2人經治療後，狀況均已改善並已出院。

有時候同樣問題每個人都問，實在令人很崩潰！近日就有一名男網友表示，他因為上班時不小心被機車排氣管給燙到，沒想到診所護理師卻把他包紮的像受重傷一樣，讓每位見狀的同事都關心慰問；回答到厭世的他，乾脆直接貼字條告訴大家「被煙當共燙到」照片曝光讓網友全笑翻。

原PO在臉書「爆怨公社」貼出兩張照片表示，自己昨天上班時不慎被機車排氣管燙傷，緊急去診所處理傷口時，護理師幫他簡單清理傷口後，用紗布包紮，再以紗布網套固定「慎重的包紮」讓不知情的人還以為他受了重傷。

近期大學紛紛陸續開學，不少大一新生也開始迎接全新的生活，就網友有在Dcard上分享了自己遭新生學妹鄙視「邊緣」的故事，讓她既傻眼又無奈。

該女網友表示，這學期升上大四的她，在近日自己上課搭電梯時，被一群新生妹子鄙視，笑她怎麼一個人「好邊緣」。這也讓她無言的表示「就別剛好哪天參加社團還系學會，到後來發現我是妳們學姊～這世界很小！沒必要幹嘛惹事？越長大越有感，身邊的人都串一起這種個性很容易黑掉喔～」

夏、秋之際正是苦瓜盛產之時，加上苦瓜不只可以降火氣，還能開胃，是許多家庭飯桌上的一道佳餚。然而市面上有分白苦瓜、綠苦瓜2種，其中白苦瓜經改良過，苦味沒有綠苦瓜來得重，較受年輕人喜愛。

根據報導，白苦瓜、綠苦瓜基本上栽培方式都相同，主要是因白苦瓜經改良過，因此苦位沒有綠苦瓜重，適合用來涼拌、熱炒。綠苦瓜因苦味重，常與小魚乾、福菜一起拌炒，藉以降低其苦味。由於苦瓜不耐低溫、容易凍傷，因此建議民眾買來趁早食用，倘若真的發現苦瓜上有凍傷，只要將其切除即可。

活動假牙想生小孩卻被宣告夢碎！一名網友日前在PTT貼文表示，自費做了婚前檢驗，結果卻得知自己罹患「無精症」，現實生活上找不到人討論，因此到板上尋求鄉民的建議，「我是不是該放生女友了？」

原PO表示，自己到聯合醫院婦幼院區做婚前健康檢查，結果被醫生宣布「無精蟲」，自己與交往6年的女友都很想要小孩，女友得知檢驗結果後，只能安慰他說沒關係，擔憂無法給女友理想的未來，也萌生要不要放生女友的念頭，更自嘲「看起來什麼都有，結果沒精蟲，頗呵的人生」。

夏天季節，民眾規畫執行減重計畫，但是往往因為戶外炎熱的溫度，導致無法持之以恆，最後減重失敗，對此，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒建議夏季運動不妨選擇游泳，主要是游泳是一項很好的有氧運動，可以消耗熱量，再加上飲食控制，減重不難。

門診發現的肥胖個案，無法達到減重，主要是跟飲食習慣不良有關，加上又欠缺運動，身體重量一直無法減下來，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒表示，減重的大原則就是「少吃多運動」，因為運動除了可以增加新陳代謝率，也可以使身體有額外的熱量消耗。

父親節的腳步逐漸接近，有沒有一種禮物，不僅經典、香醇、美味，又可以讓爸爸感受到你的心意，天天開運又開心呢？今年在國際食品展上大放異彩的全球商業網公司新品「開運珈琲」系列。

全球商業網營運總監詹國秀表示，咖啡在現代人的生活中不可或缺，一杯咖啡不僅喚醒朝氣，提神愉悅的香氛，也可以帶來開心的好心情。「開運珈琲」在這個基礎上，更添加了「幸運」、「開運」的意涵，可以鼓勵自己或祝福別人，不管做什麼事都無往不利，隨時隨地灌注滿滿的正能量！

抹茶最近大紅，好萊塢名人常在街頭被拍到人手一杯，女神卡卡靠它戒菸，更是讓抹茶一躍成為超夯的超級食物。抹茶的咖啡鹼含量很高，所以健康功效優於普通的綠茶，還含有很多抗氧化物質，比如具有抗癌效果的兒茶素。另外，茶胺酸具有鎮靜作用，能夠提升記憶力和專注力。

起源隋朝 日發揚光大

科技日益發達，孩子越來越早接觸到3C產品，手機與平板甚至成為有些孩子的專屬褓母。雖然給家長喘息的時間，但無形中也剝奪孩子鍛鍊手部肌肉及精細動作能力的機會，造成許多小朋友上小學前並沒有累積足夠的握筆寫字先備的能力，影響其學習能力及完成作業的速率。衛生福利部草屯療養院職能治療師蔡欣芸列出孩子學習握筆寫字前需要相關能力，並提供練習活動的建議：

1）肩胛肌肉關節穩定性及動作控制能力／

懷孕因荷爾蒙的影響，通常生理會出現許多不同以往的變化，像是常見的孕吐、容易疲勞、皮膚暗沉等，但每個人的體質不同，症狀的輕重程度不一，而乳房變化幾乎所有女性都非常有感，哪些乳房變化可能是病變的徵兆？

很多女性在月經來潮前或經期時會感到乳房脹痛、敏感，甚至覺得摸到硬塊，其主要是受荷爾蒙影響所致，臺北醫學大學附設醫院乳房外科主任王文科指出，懷孕時乳房脹痛、變大，主要是受雌激素與黃體素刺激，使乳房乳管及乳葉增生。

最近聽聲音越來越吃力，電視越開越大聲，明明家人已經嫌吵了，卻還是覺得聽不太清楚？或是不時就會耳鳴，耳朵嗡嗡嗡，甚至有時候耳朵會有閉塞感、悶悶的？日本東京都指壓師會會長指出，原來這有可能是人體經絡「腎經」出現障礙所引起，只要簡單捏捏腳趾，按摩穴道，就可望改善耳鳴、耳朵閉塞感、重聽問題。

民眾對於食品的要求日漸增高，網友指稱有些餐廳會使用小蘇打粉，幫助肉質軟嫩，此舉恐危害人體，衛福部食藥署闢謠專區對此回應，小蘇打粉有助於肉質變軟，但添加過量會產生「鹼」，反而影響品質，小蘇打粉是准用於肉品，使用時應區分是否為食品用或是工業用，工業用就不得使用於食品中。

食藥署闢謠專區澄清，碳酸氫鈉（NaHCO3）俗稱小蘇打、蘇打粉、焙用鹼，為易溶於水的白色粉末，加熱或遇酸性物質會產生二氧化碳，碳酸氫鈉水溶液呈弱鹼性，常用於中式料理、烘焙產品、環境清潔、醫藥、工程等，使用時應區辨清楚是「食品用」或「工業用」小蘇打粉。

歡樂暑假時期，各種休閒活動如水邊游泳戲水、登山露營、球類競技，出國訪勝都讓人躍躍欲試。但玩樂休閒興頭上，不小心因為地面不平或踩空扭到腳，實在很令人掃興。若沒有及時正確處理，疏於照顧繼續遊玩，很容易造成病況加重，長期反覆扭傷，甚至影響到日常生活行走和運動表現，得不償失。

足踝扭傷最常見足踝內翻 前距腓韌帶受傷